Comment faire baisser sa tension en lâchant prise?

Il y a beaucoup de personnes qui souffrent d’une tension beaucoup trop élevée.

Ces dernières ne le savent même pas dans certains ce qui est très grave car il peut y avoir d’autres problèmes de santé qui en découlent.

Il existe beaucoup de facteurs qui font que l’on a une tension trop haute comme le stress au travail, la cigarette, l’alcool ou autres.

Souvent les personnes qui en souffrent n’ont tout simplement pas une bonne hygiène de vie.

Pour réussir à faire baisser sa tension, il y a des solutions qui existent et qui sont très simples à mettre en oeuvre.

Avoir une hypertension artérielle peut paraître anodin car il n’y a pas de symptômes.

La seule façon de savoir si vous en souffrez est donc de vous faire prendre la tension tous les ans.

Comment faire baisser sa tension en lâchant prise?

Se détendre pour faire diminuer sa tension

Comme nous venons de le voir, il faut vite réagir en cas de tension trop haute.

Ce problème de santé peut être la cause d’une vie professionnelle ou familiale trop stressante.

Il est important d’être en mesure de lâcher prise à un moment donné.

Pour cela il y a de nombreuses méthodes qui sont simple à mettre en place.

Tout d’abord, il ne faut pas croire ou penser que vous pouvez toujours tout faire seul.

Certaines personnes veulent trop en faire et cela augmente le stress et l’anxiété.

Il est donc essentiel de commencer par déléguer et partager les tâches pour vous détendre.

Avoir une bonne hygiène de vie est aussi importante.

Cela veut dire faire une activité physique de façon régulière.

Le sport est un facteur important pour pouvoir lâcher prise.

Si vous n’aimez pas trop le sport, vous pouvez faire de la marche dans un bois ou dans un endroit calme pour sortir de votre vie trop stressante.

Le but est de se concentrer sur autre chose, se laisser aller en oubliant tous ses problèmes.

Afin de lâcher prise, il est aussi important d’avoir un loisir, une passion ou une activité qui nous permet de ne plus tout le temps penser à nos problèmes.

La lecture, écouter de la musique, peindre ou dessiner, sont de très bons moyens pour se relâcher après une dure journée.

Depuis plusieurs années, on peut aussi très facilement suivre des cours de yoga, de sophrologie ou autres afin de se sentir mieux dans son corps et dans son esprit.

Ces pratiques peuvent se faire seul ou en groupe.

Le respiration pour lâcher prise et diminuer sa tension

Avoir un problème de tension est souvent le résultat d’une vie trop stressante et angoissante.

Cela a des répercutions sur notre façon de respirer car cette dernière s’effectue moins naturellement et plus difficilement.

Il est donc essentiel de réapprendre à bien respirer afin de pouvoir lâcher prise.

Vous vous rendrez vite compte des effets bénéfiques sur votre vie.

Pour pouvoir faire cela, il suffit de pratiquer de façon régulière des exercices de respiration qui sont faciles à réaliser à tous les moments de la journée.